Les différents épreuves de sauvetage sportif en piscine:
50 m mannequin : https://www.youtube.com/watch?v=Fy-z2W2vMNc Cette épreuve se court sur 50 m. Elle symbolise la recherche de la personne en détresse et son remorquage en surface en un minimum de temps. Après avoir parcouru 25 m en nage libre, le sauveteur plonge vers le mannequin placé entre 1,80 m et 3 mètres de profondeur, le remonte et le remorque sur 25 m (à noter que le mannequin de la catégorie poussin est flottant, que celui de la catégorie benjamin est de 40 kg et que le mannequin de toutes les autres catégories est de 80 kg. À noter aussi que depuis 2013, le mannequin étant considéré comme noyé peut avoir la tête sous un liseré d'eau (valable pour toutes les épreuves).
100 m, 200 m, 400m obstacles : https://www.youtube.com/watch?v=bF947pch_vQ Un obstacle de 2,50 m sur 70 cm est placé à 12,50 m du bord. À chaque passage, le nageur doit passer sous cet obstacle. Cette épreuve simule le passage de vague par le sauveteur lors de la recherche d’une personne en détresse dans un minimum de temps (à noter que seul les poussins et les benjamins réalisent un parcours de 100 m mais peuvent réaliser un parcours de 200 m, ce choix appartient au organisateur de la compétition).
100 m remorquage du mannequin avec palmes : https://www.youtube.com/watch?v=dBLd-_YgGaE Le nageur effectue 50 m en nage libre avec palmes, récupère un mannequin au fond de l'eau situé entre 1,80 m et 3 mètres, puis le remorque sur 50 m sans que le mannequin n'ait la tête sous l'eau (à noter que les poussins ne réalisent pas cette épreuve).
100 m combiné de sauvetage : https://www.youtube.com/watch?v=CmxG6SvYNeQ Le nageur effectue un 50 m nage libre, de suite après le virage il poursuit une apnée de 17,50 m, récupère un mannequin puis le remorque sur 32,5 m (à noter que l'épreuve n'est pas réalisé par les poussin et les benjamins).
100 m sauvetage mannequin/palmes/bouée tube : https://www.youtube.com/watch?v=gwcPOQvX3ME&t=45s Le nageur effectue 50 m nage libre avec une bouée tube et des palmes, récupère un mannequin au bout du bassin, le « clipse » à l'aide de sa « bouée tube », puis revient sur 50 m nage libre palmes en tirant le mannequin (à noter que le mannequin n'est rempli qu'à la moitié ; que ce dernier « doit » être tenu par un membre du club du nageur et que ce dernier « doit » avoir le bonnet et le T-shirt de son club ; et enfin à noter que les benjamins et les poussins réalisent l'épreuve sans mannequin)
200 m super sauveteur : https://www.youtube.com/watch?v=hLerQ4bnIeo Le nageur effectue 75 m de nage libre, récupère un Mannequin au fond de l'eau situé entre 1,80 m et 3 m, puis le tracte sur 25 m ; chausse une paire de palmes et enfile sa bouée tube, effectue 50 m nage libre palmes et « bouée tube », récupère un mannequin au bout du bassin, le « clipse » à l'aide de sa « bouée tube », puis revient sur 50 m nage libre palmes tout en tirant le mannequin derrière lui (à noter que le mannequin servant au « clipsage » et soumis au même restriction que pour le 100 msauvetage mannequin-palme et bouée tube ; et à noter que les benjamins et les poussins ne réalisent pas cette épreuve).
Relais 4 × 50 m obstacles : Quatre nageurs se relayent sur 50 m en passant sous des obstacles placés à 12,50 m du bord.
Relais 4 × 50 m bouée tube : https://www.youtube.com/watch?v=sGyYr6KuFuU L'équipe se compose de quatre nageurs. Le premier part en 50 m nage libre, le second en 50 m nage libre avec palmes, le troisième en 50 m nage libre avec bouée tube. Le quatrième, palmé reçoit le harnais et part sur 50 m tirant derrière lui le troisième accroché. Celui-ci ne s'aidant que des jambes.
Relais lancer de corde (Line Throw) : https://www.youtube.com/watch?v=sLUKYHrdjXU Cette épreuve est chronométrée, un sauveteur lance une corde à un membre victime de son équipe situé dans l'eau à approximativement 12,5 m et le tire vers le mur d'arrivée de la piscine.
SERC : Epreuve de simulation de sauvetage, qui propose à une équipe de quatre sauveteurs de résoudre différentes situations de détresse et ce dans un temps limite.
L'équipe d'ESF